Vitamina D, calcio y magnesio: claves para cuidar tus huesos y piernas
Cuando preparas el desayuno, tomas tu café o sales al mercado, quizá notes que tus piernas ya no responden como antes. ¿Te has preguntado por qué aparecen esas molestias? La alimentación influye en la salud muscular y ósea, pero conviene conocer todas las posibles causas. Contexto: ¿qué relación tienen las vitaminas y el dolor de piernas? A partir de los 45 años, cuidar los huesos y los músculos cobra especial importancia, sobre todo si pasamos muchas horas sentados o hemos reducido nuestra actividad física. La vitamina D ayuda a absorber el calcio, mientras que el calcio y el magnesio cumplen funciones esenciales en el organismo. Sin embargo, sentir dolor en las rodillas, las piernas o los huesos no significa necesariamente que falte alguno de estos nutrientes. El desgaste de las articulaciones, las lesiones y otros problemas de salud también pueden provocar molestias. Por eso, antes de ...